Nossas atividades

Dance Fitness

Dance Fitness é uma modalidade recomendada para Homens e Mulheres de todas as idades que gostam de dançar e querem perder calorias de maneira bem divertida

As aulas são compostas por coreografias simples e fáceis, das músicas que estão bombando nas rádios.

Os principais objetivos das aulas de Dance Fitness são:

? Queima de Calorias
? Melhoria da coordenação motora
? Diminuição do estresse
? Tonificar coxas, panturrilhas e braços.

Fight

A aulas de Fight contam com movimentos de luta que te fazem entrar no clima e se sentir motivado a continuar treinando!

Tudo isso em conjunto com uma música que te faz ter ainda mais de motivação!

Não é exigido nenhum conhecimento sobre lutas, já que os movimentos são simples.

Os principais benefícios do Fight são:

? Queima de calorias;
? Melhoria da coordenação motora;
? Liberação do estresse;
? Aprendizado movimentos novos.

Bike

A aula de bike indoor te proporciona simular pedalar uma bicicleta em percursos com ladeiras e em terrenos planos, com diferentes níveis de intensidade utilizando a música para ditar o ritmo das pedaladas, deixando o ambiente mais divertido e descontraído para queimar muitas calorias.

Os principais benefícios da BIKE são:

? Melhora da resistência Cardiorespiratória;
? Aumento da força e resistência musculuar;
? Tonifica e define os membros inferiores;
? Alta queima de calorias!

Zumba

O programa Zumba que está presente em mais de 180 países, mescla movimentos de danças como samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton.

A aula mudou a visão das pessoas sobre “treino físico” para sempre.

É divertida, eficaz e, o que é ainda melhor, feita para todos!

Os principais benefícios da Zumba são:

? Queima de gorduras se divertindo!
? Combate o estresse com hormônios da felicidade;
? Aumento da flexibilidade e coordenação;
? Melhora a força e o equilíbrio;

Abdominal

O Treinamento Abdominal é recomendada para homens e mulheres que desejam eliminar as gorduras e definir os músculos abdominais.

Os principais benefícios das aulas de abdominal são:

? Fortalece e tonifica os musculos do abdômen;
? Aumenta a flexibilidade;
? Melhora a postura;
? Melhora a concentração e respiração.

Jump

O JUMP é uma aula de ginástica realizada em minitrampolins (camas elásticas) desenvolvida para deseja queimar muitas calorias de forma divertida e contagiante!

Ao som de playlists incríveis você terá um trabalho aeróbio intenso, capaz de queimar até 900 calorias por aula, além de vários outros benefícios para saúde!

JUMP pode ser praticada por qualquer pessoa que deseje participar de uma aula extremamente descontraída, diminuir o estresse e queimar muitas calorias.

Os principais benefícios das aulas de JUMP são:

? Melhora o condicionamento físico;
? Fortalece os músculos;
? Melhora o equilíbrio e a coordenação motora;
? Elimina o estresse;
? Aumenta a resistência cardiorespiratória;
? Grande gasto calórico;

Pilates

Pilates é um método de condicionamento físico que desenvolve o corpo uniformemente, criado por Joseph H. Pilates, o qual definia sua técnica como a “completa integração entre corpo, mente e espírito”. Conhecido como a Arte da Contrologia engloba seis princípios que a norteiam: concentração, centralização, respiração, controle, fluidez e precisão.

Grupo de Corrida

Aqui você poderá treinar ao ar livre, duas vezes na semana nos reunimos nas 4 pilastras e corremos dentro da UFV. Além da corrida, você terá acesso a um treinamento funcional.

Quer experimentar?